Homeopatia, exercício físico e sua vida

No dia Nacional da Homeopatia, vamos falar sobre como os tratamentos homeopáticos aliados à prática regular de exercício físico e cuidados com sua alimentação, postura e cuidados com a mente, podem melhorar sua qualidade de vida.

“A homeopatia é um método terapêutico que utiliza as mesmas substâncias que provocam os sintomas, para tratar ou aliviar vários tipos de doenças, como ansiedade, asma ou depressão, por exemplo, seguindo o princípio geral de que “semelhante cura semelhante”. Essas substâncias são utilizadas ultra diluídas em água ou álcool e agitadas ou dinamizadas, produzindo o remédio homeopático que poderá ser capaz de aliviar os sintomas em vez de os piorar. ” Blog: Tua Saúde

O tratamento através da homeopatia deve ser sempre indicado e acompanhado por um médico homeopata. A consulta funciona como uma consulta médica regular. O profissional vai avaliar as condições físicas e emocionais do paciente de forma individualizada e prescrever o melhor tratamento. Mas lembre-se, o tratamento homeopático não anula a necessidade do tratamento convencional com remédios alopáticos, portanto é sempre importante ter as duas opiniões e avaliações.

Home office, o termo do momento. Uma nova realidade que começou a fazer parte da vida de muitos desde o início da Pandemia causada pelo COVID 19 e que ainda permanece forte na rotina de muitos profissionais.
Toda nova rotina, traz consigo novas necessidades. Acordar e dormir no mesmo local em que se trabalha, é trazer todos os seus desafios profissionais para onde já existem os desafios de convivência familiar, e ainda perder a noção de horários. Sim, quando começar, quando parar, o que é prioridade neste momento? Atender ao chamado do patrão ou ao choro do filho?

A falta de mobilidade, atividades de movimentos básicos diários pode provocar entre outros sintomas, uma rigidez em nosso corpo que geram dores musculares, além de dores de cabeça, aumento do stress e do mau humor.
A postura inadequada durante a prática do teletrabalho, devido a maus hábitos como trabalhar com o computador no sofá, não ter uma cadeira e uma mesa adequada podem trazer os problemas como lombalgia e dores na cervical. Com este novo cenário, o aumento do uso de analgésicos, anti-inflamatórios, relaxantes musculares é certo.

Talvez por falta de conhecimento ou mesmo por uma questão cultural, a Homeopatia é ainda muito negligenciada em nosso país como uma modalidade para o tratamento da dor. No entanto, merece ser reconhecida como uma terapêutica de primeira linha devido à sua segurança, eficácia e relação custo-benefício. A este nível, a Homeopatia fornece opções eficazes para muitos tipos de doenças musculares e articulares.
“Estudos europeus demonstram que doentes que optam pela Homeopatia apresentam um consumo menor de analgésicos. Existe uma variedade de medicamentos homeopáticos, com evidência comprovada, indicados para ajudar no tratamento da dor muscular, no entanto, estes devem escolhidos em função do doente.” Site Atlas da SaúdeSomente remédios, sejam eles alopáticos e/ou homeopáticos não são suficientes. Isso é fato comprovado. Atividade física regular, aliada a estes cuidados é essencial para que o corpo exerça bem todas as suas funções. Praticar, aproximadamente, 30 minutos de atividade física diariamente é um “santo remédio” para o corpo e para a mente. Desenvolver exercícios que trabalhem força muscular, resistência aeróbica, coordenação, mobilidade articular e flexibilidade. Isso sim, é se dar um grande presente. Claro, todo este cenário precisa ser acompanhado por bons profissionais. Mesmo para aquelas pessoas que ainda não voltaram a praticar exercícios nas academias. Existem bons profissionais que conseguem auxiliar seus alunos de forma on-line com todo o cuidado necessário.
E não paramos por aí. Sim, junto aos cuidados acima, podemos citar algumas práticas que todos devemos ter durante a jornada diária de trabalho. Seja ela como home office, seja no escritório:
• Manter uma alimentação saudável e hidratação adequada;
• Praticar 30 minutos de exercício antes de iniciar o dia de trabalho;
• A cada 45 minutos de trabalho, fazer uma pausa de 5-10 minutos e realizar movimentos de alongamentos dos braços, coluna e pernas.

Muitos já estão voltando ou já voltaram à sua rotina de sair para trabalhar, muitas crianças já podendo ir para a escola. Mas, ainda há muitas situações de pessoas que estão exercendo vida pessoal e profissional em um único ambiente. Algumas por opção e algumas por terem perdido o emprego, passaram a empreender de casa.
Pelo cenário citado acima, vamos colocar algumas dicas que podem melhorar sua produção no dia-a-dia além de preservar sua saúde física e mental:
• Ao se levantar, alongue e saiba como acordar o seu corpo;
• Um bom café da manhã faz milagres;
• 30 minutos de exercícios de alongamento e meditação, uma leitura leve ou uma oração antes de começar a jornada;
• Arrume-se. Roupas confortáveis, não quer dizer ficar mal arrumado. Escove os cabelos para liberar energias estagnadas no couro cabeludo, use o filtro solar para o rosto como se fosse para a praia (telas de computador e celulares também provocam manchas).