COMPANHIA DO NADO
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Fique por dentro das novidades e notícias importantes do mercado fitness. Dicas e orientações para sua qualidade de vida você encontra aqui!
Saúde da Mulher: menopausa e gordura abdominal
A partir de agora, cuidar do peso não é uma opção relacionada à estética, é uma regra para prevenção de doenças. Estamos falando de um momento em que as mulheres iniciam o processo da menopausa/climatério (ocorre em sua maioria entre os 45 e 55 anos).
Dia Mundial do Sono 2023 – Sono é essencial para a saúde
O sono tem um importante papel na manutenção da saúde do corpo e mente. É durante o sono que acontecem as principais funções restauradoras tasis como: reposição energética, hormonal, reconstituição tecidual e síntese de proteínas.
O peso do mundo – dia da obesidade
EM 2025, A ESTIMATIVA É DE QUE 2,3 BILHÕES DE ADULTOS AO REDOR DO MUNDO ESTEJAM ACIMA DO PESO. No Brasil, essa doença crônica aumentou 72% nos últimos treze anos, saindo de 11,8% em 2006 para 20,3% em 2019.
Saúde do joelho e quadril
A melhor maneira de ter uma vida saudável e articulações em ótimo estado e funcionamento por muitos anos é a PREVENÇÃO. Com o joelho e o quadril não é diferente. Cuidados com os hábitos de vida, com as atividades esportivas e com a alimentação são fundamentais para manter a saúde do joelho e do quadril em dia.
Nadar no inverno também faz bem
Nadar no inverno também faz bem. Afinal de contas, não é porque está um pouco mais frio que devemos parar de praticar esportes e, justamente, a natação. Por isso, neste blog, vamos mostrar para você por que natação no inverno é uma ótima ideia.
HIIT – HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING
HIIT é a abreviação de HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING, termo em inglês para Treino Intervalado de Alta Intensidade. Conforme o nome indica, o HIIT envolve sequência de exercícios aeróbios/anaeróbios, realizados em máxima intensidade por um curto intervalo de tempo, seguido de períodos curtos de descanso.
COMECE JÁ!
Nossos planos, modalidades e programas especiais são desenvolvidos para atender a todas as idades e desde iniciantes até pessoas com grande experiência em prática de esportes.