A partir de agora, cuidar do peso não é uma opção relacionada à estética, é uma regra para prevenção de doenças. Estamos falando de um momento em que as mulheres iniciam o processo da menopausa/climatério (ocorre em sua maioria entre os 45 e 55 anos).
O sono tem um importante papel na manutenção da saúde do corpo e mente. É durante o sono que acontecem as principais funções restauradoras tasis como: reposição energética, hormonal, reconstituição tecidual e síntese de proteínas.
HIIT é a abreviação de HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING, termo em inglês para Treino Intervalado de Alta Intensidade. Conforme o nome indica, o HIIT envolve sequência de exercícios aeróbios/anaeróbios, realizados em máxima intensidade por um curto intervalo de tempo, seguido de períodos curtos de descanso.
Todos sabemos que o exercício físico é bom para nós, aumentando a autoestima, o humor e a energia, além de reduzir nossas chances de doenças cardíacas, câncer e depressão. No entanto, nem sempre é tão fácil quanto amarrar seus tênis e ir para a esteira.
Entenda seu corpo e entenderá seu treino. Homens e mulheres, em qualquer lugar por onde vocês olhem existem revistas, jornais ou uma pessoa nas redes sociais falando que existe um MILAGRE para PERDER [...]
